16 دلیل برای اینکه همین الان یک لیوان آب بنوشید!| فواید نوشیدن آب

• دفع سموم بدن 
• تنظیم دمای بدن کمک به فعالیت مغز

16 دلیل برای اینکه همین الان یک لیوان آب بنوشید: 

1. به ساختن بزاق کمک می‌کند.

2.دمای بدن شما را تنظیم می‌کند.

3.از بافت‌ها، ستون فقرات و مفصل‌های شما حفاظت می‌کند.

4.سموم بدن را از طریق تعریق، ادرار و مدفوع کردن دفع می‌کند.

5.کیفیت فعالیت فیزیکی را زیاد می‌کند.

6.از بروز یبوست جلوگیری می‌کند.

7.کمک به هضم

8.باعث جذب بهتر مواد مغذی می‌شود.

9.به کم کردن وزن کمک می‌کند.

10. نوشیدن آب ممکن است از بروز سردرد جلوگیری کند.

11.به مبارزه با بیماری‌ها کمک می‌کند.

• یبوست 
• سنگ کلیه
• عفونت ادراری
• آسم هنگام ورزش 
• فشار خون بالا

12.سطح انرژی شما را افزایش می‌دهد.

13.به بهبود فعالیت‌های شناختی کمک می‌کند.

14.حال روحی شما را بهبود می‌بخشد.

15.نوشیدن آب پوست را شفاف نگه می‌دارد.

16.از کم آبی کلی بدن جلوگیری می‌کند.

• ورم مغزی
• از کار افتادن کلیه 
• تشنج